三招教你擺脫職場煩惱

金暉膠品廠 發表于： 2011/7/13 20:43:12

 "世事短如春夢、人情薄似秋云 . "

    以上兩句詞雖是描寫人情世故的、今用之職場、卻再也適合不過了 . 就拿筆者來說吧、從職不到4年、卻也心生厭倦之意 . 深知不可為、而力已難從心矣 . 深咎其因、才發現是一種叫做職場恐慌的病癥侵襲 .

    專家認為、所謂職場恐慌癥、通常是指年齡在25～40歲的職場人士、對于自己職場表現的一種焦慮 . 這種焦慮的主要表現形式是對于年齡、婚育、定位等方面的恐慌 . 　

    從深層次的原因分析來看、主要細分為以下三個方面：　

    一、三十而立的年齡恐慌：

    俗話說、三十而立 . 很多人、也把三十做為職場的分水嶺、認為如果到了三十或已經過了三十、還在職場無所斬獲的話、那一生都將無所作為 . 然而職場中并非人人都是順利者、不少30歲以上的人因為自己的事業未成而感到恐慌、他們會產生消極心理、認為自己看不到未來、看不到希望、不少人深為自己的前景擔憂 . 心理學家研究后發現、人到中年面臨隨時被老板解雇的風險、又因年過35歲而被眾多招聘信息所排斥、此種心理也叫"35歲現象" . 　

    二、魚與熊掌不可兼得產生婚育恐慌：

    過度忙于事業的人、往往會出現對家庭的忽視 . 一些人也一直掙扎在要職業還是要家庭、孩子的艱難選擇中、往往等到功成名就之時、或者有了兩全其美的方法、卻已經錯過了結婚生育最佳期 . 對于懷孕的焦慮、"生(孩子)"的期待已經取代了"升(職)"的初衷 . 這種現象在國內的一線大城市更為明顯、如北京、上海、深圳等地 . 現在城市人生活壓力大、標準要求高、希望下一代能有較高的生活質量、往往造成魚與熊掌不可兼得的局面、也是產生婚育恐慌的主要原因 . 

    三、缺乏職業規劃導致定位恐慌：

    如今的市場經濟、人們可以有更多的選擇、也可以從事自己喜愛的職業 . 古人說：多則不佳、什么意思呢？意思就是說給了你太多的選擇往往你就沒有了選擇、你就不知道如何選擇、正所謂物極必反的道理 . 人們在自由選擇職業、崗位的同時、也會有失業或對職業不滿意的時候、況且長期從事一種工作、一個崗位、也會讓我們的天之驕子們產生厭倦之情緒、讓本來就不長職業生涯變得讓人憂慮 . 筆者認為、最可能產生職業危機的有四個時段：即擇業時可能出現的定位危機、工作5~7年后可能出現的升職就業危機、40歲左右可能出現的方向危機、過50歲可能出現的飯碗危機、而在這四種危機中、最令職場中人困惑的便是"定位危機" . 　

    所謂"定位危機"、用今天更專業、更科學的說法就是職業規劃 . 職業規劃教育發源于美國、在上世紀70年代達到高峰、當時整個美國都在推廣和實施‘生涯教育’ . 其重點放在人的全部生涯、按照生涯認知、生涯準備、生涯熟練等步驟逐一實施、使學生獲得謀生技能、并建立個人的生活形態 . 在美國、英國、日本等國、職業規劃已被列入必修課、貫穿于大學教育全過程 . 

    職業規劃并非就是按自己意愿去選擇工作、它其實包括五大環節：一是自我評估(知己)、即客觀分析自己的職業興趣、能力、價值觀等；二是職業機會評估(知彼)、通過多種途徑、獲取目標就業城市、行業、職業、企業相關資訊、結合自己的情況理性評估職業機會；三是確定職業目標、路徑；四是制定行動計劃；五是反饋修正、即根據自我發展、社會變遷以及其它不可預測的因素、主動適應各種變化、及時調整、修正職業規劃 . 

    關于職業規劃、筆者就不在這里贅述了 . 建議那些有"定位危機"的朋友一定要找專業的人力資源機構進行測評 . 

    以上談到了3個主要的恐慌形式、下面就讓筆者談談如何簡單的應對這些恐慌：　　

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1、有目標的去執行：

有年齡恐慌的職場人士、可以把自己的工作列出計劃、每天要完成多少也要有個明確的目標、切忌不顧自己實際能力隨意定目標 . 有了實際的目標、加之有強有力的去執行、不但完善了自我、提高了在職場在的競爭力、相信伴隨你的恐慌也將云開霧散 .

2、雙駕馬車平穩發展：

應該把婚育計劃列為職業生涯規劃的一部分 . 婚育計劃不能忽略、因為這涉及到能夠影響你的整體職業規劃問題、也是個人人生規劃重要的一部分、不能因為工作而使得生活不完整、畢竟人生需要平衡的發展 . 所以、在職業發展的過程中、不僅要努力工作、同時也應該關心婚姻大事、爭取雙駕馬車平穩過度 . 　

3、不會放松、就不會工作：

有位偉人說過、不會休息就不會工作 . 在時下壓力過大的競爭中、筆者認為、不會放松、就不會工作 . 學會調節心態 要讓自己的心情放松下來、學會以平和的心態面對現實、當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時、要勇于向親朋好友傾訴以消除不良情緒 . 業余時多參加體育鍛煉、如與同事朋友去爬山、打球等多方面的團體動 . 　

說到底、防止職場恐慌的根本方法就是提前規劃、人無遠慮、必有近憂 . 無論是職場還是人生大事、事事做到心中有數、有備無患、那么、恐慌也就自然離你而去了 .

2011/7/13 20:43:23